Sužinokite, kaip sutelkti dėmesį ir padidinti savo kvalifikacijos lygį šunų agility bandymuose

2024 Autorius: Carol Cain | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 17:15

JOLT !!!

„Agility“ratuose sakoma: „Tik vienas mažas dalykas“. Tik vienas nedidelis dalykas yra tai, kad daroma viena maža klaida agility paleistyje, kuri išlaiko komandą nuo kvalifikacijos. Šis „Just One Little Thing“sindromas yra agility epidemija. Pažvelkite į rezultatus po judrumo bandymo ir pamatysite komandą po komandos, kurioje yra tik vienas atsisakymas, vienas neteisingas kursas arba vienas nevykdymas.

Tik viena klaida.

Rankininkai stebisi, kodėl jų komanda „JOLT“klaidas daro ir dažnai kaltina savo šunis. Faktas yra tai, kad dauguma JOLT klaidų yra nedidelės psichikos klaidos, susijusios su tvarkytoju.

Nors judrumas paprastai trunka tik 30 - 70 sekundžių, protingas dėmesys, reikalingas šuniui, važiuojančiam saugiai ir saugiai nuo kliūčių kliūtims, yra intensyvus. Agility yra sportas, kuris yra daug, daug sunkiau nei atrodo. Tik prižiūrėtojo kojoms nukreipus pusę colio nuo kliūties, galite atsiųsti šunį, kuris išplaukia iš kurso. Norint sėkmingai judėti vis sudėtingesnius kursus, milisekundinis laikas, puikus tikslumas ir visapusiška kūno kontrolė reikalauja visiško dėmesio per visą važiavimą.

Šis intensyvus dėmesys reikalauja stipraus protinio žaidimo. Tačiau, kaip prižiūrėtojas kuria tokį dėmesį? Agility žiedas pripildytas ne tik šuniui, bet ir prižiūrėtojui. Ar teisėjas pakėlė ranką? Ar ši juosta smūgiavo? Ar mano batas yra nesusietas? O ne, aš pamiršau savo plaukus! Ar mano šuo susitiks? Ar mes einame į Q?

Draudžiamos mintys, tokios kaip ši lenktynė, per prižiūrėtojo protą, kaip brangios sekundės, kurias leidžiama nuvažiuoti. Šios mintys atitraukia valdytoją nuo rankų darbo - panaudodamos savo pagreitį, lėtėjimą, pečius, rankinius signalus ir balsą, norėdami efektyviai perkelti savo šunį apie judrumą. Šios mintys įeina į protą ir BAM.

Visada stengiausi susitelkti į judrumo kursą. Sužinojęs apie judrumo psichinės pusės svarbą, pradėjau įgyvendinti kai kuriuos kitus sportininkus dažniausiai naudojamus kituose sporto šakose, o rezultatai buvo stulbinantys. Mano šuo ir aš nuvažiavome iš 50 proc. Q (kvalifikacijos) į 80 proc. Kai aš mokiau save, kaip sutelkti dėmesį, mes pradėjome pasiekti sėkmės, kurią žinojau, buvo įmanoma.

Išsami informacija apie Q

Nors buvo daug aspektų, kad sau būtų sukurtas stipresnis psichikos žaidimas, didžiausia kliūtis, kurią turėjau įveikti, buvo mokyti mano protą, kad nesikoncentruotų į „kvalifikaciją“. Agility Jungtinėse Amerikos Valstijose šunys gauna titulus (iš esmės apdovanojimus). Kvalifikacija reiškia, kad komanda išlaikė toje dienoje pristatytą judrumo kursą. Renkant Q, komandos gali judėti judrumo gretas aukštesniais ir aukštesniais lygiais bei pasiekimais. Viršutiniame lygmenyje komandos gali tik Q, turėdamos švarius važiavimus be klaidų. JOLT sindromas reiškia, kad komanda praranda Qs - tikriausiai dėl to, kad dėmesio centre nėra.

Sužinojau, kaip sutelkti dėmesį, mokantis valdyti savo mintis prieš judrumą, jo metu ir net po jo. Vienas iš didžiausių pagalbos man buvo mokymasis sutelkti dėmesį į pačią paleistį, o ne į rezultatą.

Taip dažnai išgirsiu tvarkytojų komentarus: „Mums tikrai reikia šio Q!“Kvalifikacijos kėlėjas orientuojasi ne į judrumą, bet tik į finišo liniją. Q įvyksta po to, kai šuo baigia paskutinę kliūtį. Sutelkiant dėmesį į tai, ignoruojama, kaip sėkmė pasiekiama judrumu, ir sėkmė pasiekiama visose kitose kliūtyse agility kursuose. Sutelkiant dėmesį į Q, sutelkiamas dėmesys į pabaigą. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas tam, kad būtų gautas šis klausimas. Jis turėtų būti dedamas ant mažų detalių, kurias prižiūrėtojas privalo pranešti šuniui per visą važiavimą. Štai kur vyksta Qing procesas. Štai kur yra sėkmė.

Jei mano protinis žaidimas yra aštrus, prieš pradedant paleisti, aš sutelkiu dėmesį į visas detales, kurias reikia atlikti, kad mano šuo sėkmingai užbaigtų kursą. Pvz., Jei kursas reikalauja peršokti šuolį, aš protiškai vizualizuosiu iš anksto pasirodantį rankos signalą, rodantį, kad mano kita ranka vis dar palaiko šuolį. Aš sutelksiu dėmesį į savo lėtėjimo laiką ir greitį, nurodydamas įvyniojimą, mano šoninio judėjimo laiką, mano pečių laiką ir išdėstymą, nurodant įvyniojimo eilutes į kitą kryptį, mano balso komandos laiką, reikalaujantį įvynioti eilutės bet kokio kito tipo ruožtu, mano kojos darbas, kai vykdau kryžių, mano pilno apsisukimo laikas nuo šuolio, kai aš važiuoju link ir nurodau puikią liniją kitai kliūtai. Ir visa tai yra tik viena kliūtis.

Su kiekviena kliūtimi aš vaizduosiu šiuos subtilius užuominas, o mano darbas yra sutelkti iš anksto paleistą ir važiavimo metu, kad nebūtų praleista nė viena iš šių mažų detalių. Šiais laikais sudėtingesnėse judrumo kursuose mes teikiame potencialiai šimtus mažų užuominų, kaip mes užfiksuojame kursu „voverės vejasi“greičiu. Antrą kartą manydamas, kad klajojimas gali sukelti vieną iš šių ženklų, kad jie vėluojasi arba užmiršti, o šuo išeina. „Tik viena maža klaida“.

Ar mokėjote psichikos žaidimą, nes jis susijęs su šunų sportu?

Smegenų mokymas į fokusavimą

Kai aš pirmą kartą išmokau, kaip sutelkti dėmesį, man buvo neįmanoma sutelkti dėmesį į visas mažas detales. Buvo tiek daug! Kaip kas nors galėtų sutelkti dėmesį į visus juos? Buvau priblokštas. Užuot sutelkęs dėmesį į viską, sužinojau pasirinkti vieną ar du kursų ruožus, o išankstinio vizualizavimo metu daugiausia dėmesio turėčiau skirti tiems. Galėčiau nuspręsti sutelkti dėmesį į tinkamą ir savalaikį užuominą dėl sudėtingos kliūčių diskriminacijos kurso metu. Norėčiau sutelkti dėmesį į keletą svarbių detalių, įskaitant pečių išdėstymą, rankinį signalą, balsą ir judėjimą į priekį. Galėčiau sukurti „tikrą tikslą“, kad padėtų pasiekti dar didesnį dėmesį diskriminacijai. Aš taip pat galėčiau pasirinkti vieną kitą vietą kursuose, kur ryšys tarp mano šuns ir aš būtų pranašesnis. Aš nenorėčiau ignoruoti likusio kurso, bet aš sutelkčiau dėmesį į šių dviejų vietų detales.

Tik turėdamas vieną ar dvi vietas, kad sutelktumėte dėmesį į smulkmenas, radau, kad tai buvo ne tokia didžiulė. Laikui bėgant tapo lengviau ir lengviau sutelkti dėmesį į šiuos keletą detalių, ir supratau, kad mokau savo mintis, kaip sutelkti dėmesį. Kaip ir bet kuri kita veikla, tai buvo sunku iš pradžių, bet tapo lengviau, kai praktikuojau. Netrukus aš nusprendžiau įtraukti į kitą susirūpinimą keliančią sritį, ir dabar aš bandžiau sutelkti dėmesį į tris sritis kiekviename darbe. Lėtai pridedant daugiau ir daugiau detalių, galėjau „treniruoti“savo smegenis į stipresnius ir stipresnius dėmesio sugebėjimus.

Aš treniravau smegenis sutelkti dėmesį į detales - ne Q. Aš mokiau savo smegenis, kad pašalintumėte klaidingas mintis, kai dirbau, kad mano dėmesys būtų visiškai aiškus, pirmiausia tik dviejose kurso vietose ir galiausiai visame kurse. Aš taip pat sužinojau, kaip elgtis su mano iš anksto paleistais ritualais, kad galėčiau toliau sutelkti dėmesį. (Netrukus paskelbsiu straipsnį apie tai, kaip plėtoti sveiką iš anksto paleistą ir post-run ritualą, kad galėtumėte toliau plėtoti savo protinį žaidimą.)

Deja, aš nesu 100 proc. Visą laiką sutelkęs dėmesį, tačiau nebesijaučiu priblokštas, kai bandau sutelkti dėmesį į kurso eilutes, sutelkiant dėmesį į Q. Aš galiu pridėti savo psichines stipriąsias puses, kad būtų sumažintos Q ir minties mintys.. Galiu sumažinti atsitiktines mintis, kurios trukdo bėgti. Kai aš esu geriausias, aš esu labai sutelktas, o mes patekome į zoną.

„Zona“veikia, kai jaučiasi, kad laikas iš tikrųjų sulėtėja. Jūs jaučiatės, kad veikia lėtai. Jūsų mintys yra aiškios. Jūsų klausa ir regėjimas gali tapti aktualesni. Jūsų mąstymas, vykstant važiavimo greičiui, jaučiasi stiprus ir kontroliuojamas, tačiau lėtas. Jūs jaučiatės visiškai susietas su savo šunimi.

Toje zonoje, kurią aš patyriau, palikau žiedą, manau, kad mes turėjome puikų, fantastišką bėgimą, bet tai buvo lėtesnė nei įprastai, tačiau kai žiūriu į laiką ir kiemus per sekundę, suprantu, kad tai buvo smokinas mus. Mes pasiekėme zoną, o laikas sulėtėjo. Zonos paleisties jausmas yra tarsi niekas kitas, o kai kurie konkurentai daro judrumą, kad pasiektų „zoną“.

Aš niekada nepasieksiu 100 proc. Dėmesio visą laiką. Jei nejaučiu to, man atrodo, kad palengvėjau bėgimą. Tačiau, atkreipdami dėmesį į išsamią eilėraščių informaciją apie tai, ar galime Q ar ne, galiu žymiai padidinti savo Q tarifą.

Suteikite psichikos kontrolei „Try“

Prieš vizualizuodami savo važiavimą, prireiks laiko. Per šį laiką pasirinkite vieną ar dvi vietas, kuriose daugiausia dėmesio bus skiriama nedidelėms tvarkymo detalėms. Atkreipkite dėmesį į judėjimą į priekį (įskaitant pagreitį, lėtėjimą, šoninį judėjimą), pečių išdėstymą, rankinius signalus ir balsą. Įsivaizduokite, kad visi šie signalai puikiai tęstų tą kurso dalį. Vizualizuokite savo bėgimą kelis kartus prieš jus ir jūsų šunų žingsnį į starto liniją. Vykdydami, sutelkkite dėmesį į tuos skyrius ir pabandykite juos įvykdyti kaip ir vizualizacijos metu.

Jei „Qing“mintys prasidės prieš važiavimą ar bėgimo metu, juos ištrinkite. Jūsų tikslas yra sutelkti dėmesį tik į paleistį ir informaciją, reikalingą dviejose pasirinktose srityse. Tai jūsų darbas. Sunkiai susitelkę per šiuos du skyrius, jūs išmoksite savo smegenis, kaip sutelkti dėmesį.

Jei gerai atlikote savo darbą, pasibaigus trasai, jūs nežinote apie Qing. Jūs tik galvojote apie pačią paleistį.

Ar ne taip, kur Q atsitinka?

„Agilitymach“psichikos kontrolės serijos nuorodos į daugiau straipsnio

Jei norite daugiau sužinoti apie psichinę kontrolę, susijusią su šunų judrumu ir kitais šunų sportais, spustelėkite bet kurią iš toliau pateiktų nuorodų:

• Tikslai Versų svajonės: kaip nustatyti tikslus, skirtus judrumui ir kitiems šunų sportui
• Kaip muzika gali paveikti „Agility Handler“protinį žaidimą: „Agility“grojaraščio kūrimas

Klausimai ir atsakymai