7 Pratimų patarimai viršsvorio šuniui

2024 Autorius: Carol Cain | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 17:15

Reikia žinoti, kaip pradėti? Suteikiu jums puikių pratimų, įskaitant apskaičiuotą kalorijų kiekį kiekvienam pratimui. Tai yra paprastas žingsnis, kurį galite sekti, kad jūsų šuo būtų formuojamas ir užkirstų kelią su nutukimu susijusioms ligoms.

Padėti jūsų riebalų šuniui gauti formą

Riebalų svaras yra apie 3500 kalorijų, taigi, jei jūsų šuo sveria 50 svarų, bet turėtų būti tik 40, jis turi prarasti apie 35 000 kalorijų prieš sugrįždamas į įprastą svorį. Be papildomo pelno ar mitybos pokyčio šiam šuniui reikės apie 700 valandų vaikščiojimo, 350 valandų vaikščiojimo po pavadėliu arba net 233 valandos bėgimo.

Šuns gyvenimas yra trumpas ir svorio mažinimas neturėtų trukti metų. Savo ruožtu mankštinimas yra nepakankamas, bet gali padėti. Štai septyni pratimai, skirti jūsų šuns svorio mažėjimui šiek tiek greičiau:

• Veikia: Tai geriausias pratimas deginti kalorijas. Šunys mėgsta važiuoti kartu su savo žmonėmis, bet net jei jūs neturite savo gerų alternatyvų. Turiu mopedą, kurį važiuoju palei paplūdimį, o mano šunys jį perseki, kol jie bus išnaudoti. Norint greitai numesti svorio, šunys turi važiuoti greitai, maždaug 5 mylių per valandą. Žmonėms šis rodiklis yra pakankamai geras, kad prarastų apie 600 kalorijų per valandą, taigi 20 svarų šuo praranda apie 75 kalorijas per valandą.
• Bėgimo takelis: Ne kiekvienas turės galimybę išvesti savo šunį sveikam važiavimui ar ilgam vaikščioti, o kartais (pavyzdžiui, per griaustinį) šuo niekuomet nepatiks. Atsižvelgiant į Kierat bus išspręsti šią problemą. Jei jūsų šuo yra pakankamai sveikas, kad galėtų važiuoti visą pusvalandį, jis gali sudeginti apie 3,75 kalorijų už kūno svorį; vienas tyrimas dėl širdies ritmo šunims turėjo vaikščioti per bėgių takus. Nors tik nedaugelis žmonių norės, kad jie būtų sukurti namuose, šis pratimas buvo pakankamai geras, kad paskatintų visą darbą.
• Ėjimas su kuprine: Išeinant iš vaikščiojimo, tai yra daug efektyvesnis būdas numesti svorį žmonėms, todėl nėra jokios priežasties, dėl kurios jūsų šuo negali pasinaudoti šiuo pratimu. Kiekvieną dieną, kai einate pasivaikščioti, į savo kuprinę įdėkite vandens butelius arba sausą duobę. 160 svarų žmogus sunaudoja apie 500 kalorijų per valandą vaikščiojant į kalną su paketu, o kol jūsų šuo greičiausiai nepraras beveik tiek daug (galbūt 250 kalorijų per valandą 80 svarų šuniui, 125 kalorijas per valandą 40 svarų šuniui), tai yra daug geresnis būdas numesti svorį nei įprastas vaikščioti.
• Žaisti sugavimą: Šio tipo pratybų pranašumas yra tas, kad šuns savininkas gali likti gana tylus, kol šuo bus treniruojamas. Gerai, gal tai nėra toks privalumas, bet net mažas šuo (10 svarų) gali prarasti 20-40 kalorijų. Jei jūsų šuo užsikrauna „Frisbees“, jis gali netgi prarasti daug daugiau.
• Plaukimas: Žmonėse ši veikla sudegina apie 400 kalorijų per valandą, kad vidutinio dydžio šuo, 40 svarų, gali prarasti apie 100 kalorijų per valandą. Mano šunys mėgsta plaukti upėje į vandenyną, bet jei jie nebus skatinami, jie tiesiog gulės ant banko. Tai skamba kaip gera motyvacija jums plaukti, ar ne?
• Pasivaikščiojimas iš pavadėlio: Šunys, kurie reguliariai vaikščiojasi, išleido liemenį linkę vaikščioti, važiuoti ir šaudyti, todėl tai panaši į bėgiojimą ir vieną iš efektyviausių būdų sudeginti kalorijas. (Toks pat kalorijų praradimas vyksta šunų parke, jei jūsų šuo naudojasi socialine nauda ir eina aplink ir groja su kitais. Jei negalite vaikščioti savo šunimi ant sijų ant paplūdimio ar pėsčiųjų rajono, tai yra gera alternatyva.) 160 svaras žmogus gali prarasti beveik 400 kalorijų per valandą greitai vaikščiojimas / bėgiojimas, todėl tai tikriausiai panaši į tai, ką šuo praranda (žinoma, sumažėja pagal svorį, todėl 40 svarų šuo praranda apie 100 kalorijų per valandą).
• Ėjimas: Nors tai yra kažkas, ką reikia daryti, šuo paprastai nepraranda daug svorio įprastu pėsčiomis. Šioje srityje nebuvo atlikta daug tyrimų, tačiau turima informacija rodo, kad šuo sunaudoja mažiau nei 1 kaloriją už svarą per valandą. Net jei vaikščioti savo nutukę šunį valandą ryte ir vakare, šis kalorijų praradimas nėra reikšmingas.

Numatomas kalorijų praradimas

	Pratimas	Deginamos kalorijos / svaras / val
Veikia	3.75
Treadmll	3-3.75
Ėjimas su kuprine	3.125
Žaisti sugavimą	2-4
Plaukimas	2.5
Pasivaikščiojimas iš pavadėlio	2.5
Ėjimas	1

Ar esate pasiruošęs savo šunį formuoti dabar?

Pastaba apie kalorijų įvertinimus

Toliau pateikiami įvertinimai, kuriuos aš pateikiu, yra tik įvertinimai. Jei jūsų šuo yra šliaužiklis, kaip mano Pitbull, kuris vaikščioja šalia manęs ir tik retkarčiais sprinta, ji mažiau sudegs. Jei ji yra panaši į mano šnaucerį, kuris kiekvieną popietę plaukia jūros paukščius per banguojančias bangas, kasdienėse kelionėse ji bus daug daugiau kalorijų.

Yra keletas svetainių, kurios suteiks jums idėją apie kasdienius jūsų šunų kalorijų reikalavimus, kad galėtumėte koreguoti jūsų duodamų pašarų kiekį. Tačiau nė vienas iš jų nėra tikslus, o kai kurie savininkai praneša, kad jų šunys daug mažiau valgo ir yra geros formos, o kiti teigia, kad jų šunys valgo daugiau ir yra liesūs.

Dauguma interneto svetainių, kurios nurodo, kiek kalorijų jūsų šuo gali sudeginti, taip pat yra klaidingos. Jūsų šuns praradimas nėra lengva.

Ar Jūsų šuo yra antsvoris ar jau nutukęs?

Kažkur tarp trečdalio ir pusė visų JAV šunų yra antsvorio. Neseniai atliktas AAHA remiamas tyrimas sakė, kad šis skaičius gali siekti net 59%.

Vienu metu man atrodė akivaizdu, kad kiekvienas, turintis nutukusį šunį, jį atpažintų ir bandytų tai padaryti. Deja, realybė labai skiriasi. Dauguma savininkų su antsvoriais šunimis tiesiog užpildo šunų dubenėlį, kai jis tampa tuščias ir nesupranta, kad jie nužudo savo šunis su malonumu.

Jei jūs skaitote šį klausimą, tikiuosi, kad esate pasirengęs tai padaryti.

Svorio netekimas yra tik dėl to, kad suvartosite mažiau kalorijų ir sudeginsite kalorijas, kurios jau yra laikomos kaip riebalai. Yra daug naujų teorijų, kurios tai gali šiek tiek palengvinti, pvz., Daugiau maitinti sunkiųjų pratybų dienomis ir nedidelėmis poilsio dienomis, tačiau pagrindai nesikeičia: mažiau įgyti mažiau.

Sveikatos problemos nuo nutukimo

• Sumažintas gyvenimo laikas: Nutukimas leis jūsų šuns gyvenimui trumpai ir apgailėtinai. Jis turės kvėpavimo sutrikimų, turi aukštą kraujospūdį ir širdies sutrikimus, ir daug greičiausiai miršta nuo šilumos smūgio šiltomis vasaros dienomis.
• Paukščių navikai: nutukę neištrūkę moteriški šunys taip pat labiau linkę susirgti krūties vėžiu.
• Odos ligos ir imuninės problemos: Nutukę šunys turi daugiau odos problemų nei plonos šunys, taip pat dažniau susiduria su imuninėmis priemonėmis.
• Pankreatitas: vis dar nėra aiškios priežasties, kodėl ši liga pasireiškia, bet tai dažniau pasitaiko nutukusioms šunims. Kasa tampa uždegusi ir išskiria fermentus į pilvą, todėl šuo pradeda virškinti savo kūną.
• Diabetas. Vienas iš lėtinio pankreatito padarinių gali būti, kad kasos sunaikinimas išskiriant fermentą. Insulinas nebelaikomas pakankamu kiekiu, o šunims atsiranda cukraus diabetas.
• Artritas: tai yra viena iš rimčiausių problemų, susijusių su pernelyg dideliu svoriu, net jei tai neįvyksta daug vėliau gyvenime. Šunys, vežantys per daug svorio, patiria sąnarius ir mažiausia problema gali tapti rimta. Pagal AVMA tyrimą, vien tik pakanka svorio mažinimo, kad sumažėtų arba pašalintų klubų displazijos ir artrito požymius kai kuriems šunims.

Riebalų šunų dieta

Pratimai nėra pakankami. Štai keletas dietos patarimų, padėsiančių jūsų riebalų šuniui formuotis dar greičiau.

• Žalioji šunų maisto dieta: Ne visi nori sujaudinti su šia dieta, bet jei jūs pamatysite, jūsų šuo yra labiau patenkintas savo mityba. Sveikas 50 svarų šuo kasdien valgys apie vieną kilogramą žalio maisto (2% kūno svorio) - šunims, kurių svoris mažesnis nei 20 svarų, kasdien reikės valgyti didesnę jų kūno svorio dalį. Žinoma, jei šėrėte žalią mitybą, kad jūsų šuo prarastų svorį, jums reikia duoti mažiau - geras atspirties taškas yra suteikti 20% mažiau 1 mėnesiui ir tada pasverti šunį ir įvertinti, kaip programa vyksta. (Žinoma, tai reikia pasverti kiekvieną dieną. Jei pradėsite treniruočių programą tuo pačiu metu, tai gali būti daug greičiau.)
• Komercinė svorio netekimo dieta: Šios dietos gali veikti, jei naudojamos teisingai. Deja, maitinimo rekomendacijos, mano nuomone, dažnai nėra teisingos, o kai kurie šunys, kuriems suteikta tinkama suma, yra pernelyg alkani. Kai kurios komercinės mitybos svetainės rekomenduos jums naudoti jų vadovą, tačiau, kadangi kalorijų poreikiai skiriasi, vienintelis būdas pasakyti yra eksperimentavimas namuose. Rekomenduojamą maistą galite nurodyti per mėnesį, bet būtinai pasverkite savo šunį prieš ir po. Jei jis nepraranda, sumažinkite jį maždaug ¼. Dar kartą pasverkite kitą mėnesį ir, jei reikia, vėl sumažinkite ¼.
• Naminis svorio netekimas: Tai yra lengviausia ir geriausia mityba daugumai žmonių. Jei esate pasirengęs praleisti papildomą laiką, sudarančią dietą, bet nenorite, kad jūsų virtuvėje būtų neapdorotų maisto produktų, galite rasti daug gerų namų ruošos pasiūlymų dėl geros reputacijos svetainių. Pagrindiniai namų svorio netekimo dietos šėrimo privalumai - tai galimybė į šunų maistą pridėti didelio pluošto sudedamųjų dalių, tuo pačiu kontroliuojant, ką jis valgo; jūsų šuo valgo daug, bet imsis mažiau kalorijų.

Jei bandysite maistą mažinti ir mankštintis, o niekas iš tikrųjų neveikia, yra tikimybė, kad yra medicininė problema. Jūsų veterinarijos gydytojas gali aptarti hipotirozę su jumis ir yra receptinis vaistas, vadinamas Slentrol, kuris padeda, jei nieko neveikia.

Tiesiog nepamirškite pradėti šiandien!

Nuorodos

• Tipton C, Carey R, Eastin, W, et al. Submaximalinis bandymas su šunimis: treniruotės, sulaikymo ir narvų uždarymo poveikio įvertinimas. J. of Applied Physiology, 1974 m. 37: 271-75
• Brooks D, Churchill J, et al. 2014 m. AAHA svorio valdymo gairės šunims ir katėms. Amerikos gyvūnų ligoninės asociacijos leidinys, 2014 m.
• Impelleziri J, Tetrick M, Muir P. Svorio sumažėjimo poveikis šunims, sergantiems šlaunikaulio osteoartritu. AVMA leidinys, t. 216, Nr. 7, 2000 m. Balandžio 1 d.
• Žmonių kalorijų vertės daugiausia buvo paimtos iš MayoClinic. Jei šie įvertinimai pakeičiami patikimesne informacija šunims, juos pakeisiu, kai jie bus prieinami.

Klausimai ir atsakymai

• Klausimas:

  Ar mano šunų laipiojimas laiptais padės jam prarasti svorį, jei jo trys penkiolika per dieną?

  Atsakymas:

  Tai yra puikus pratimas deginti kalorijas, todėl taip, tai padės tavo antsvorio šuniui prarasti svorį.