Išlaisvinkite savo norą geresniam kūnui ir susitaikykite su Fido pagalba

2024 Autorius: Carol Cain | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 17:15

Jūsų šuo gali būti jums daug dalykų: tavo draugas, žaidimo draugas, asmens sargybinis ir asmeninis treneris. Daugybė tyrimų parodė, kad šunų savininkai yra fiziškai aktyvesni nei žmonės su kitais augintiniais ir visais be naminių gyvūnėlių. Tačiau per pastaruosius kelerius metus tapo sunku ignoruoti tai, kad šiai šaliai šunys tampa antsvoriais, kaip ir jų savininkai, ir dėl tų pačių priežasčių: per daug maisto ir nepakankamai pratimų.

Priežastys dirbti kartu

Supratau, kad kartu su šunimis ir žmonėmis jie gali tapti antsvoriais, kartu sugrįžti į tendenciją, todėl susibūriau su žmogaus svorio netekimo ekspertu dr. Robert Kushner už mūsų geriausiai parduodamą knygą - šunų ir savininkų vadovą, kaip prarasti svorį ir gauti sveikatą Kartu. Šioje knygoje mes paminėjome daugybę privalumų, kuriuos turi jūsų šuo kaip asmeninis treneris, pavyzdžiui:

Taupysite pinigus. Nacionaliniai sveikatos institutai apskaičiavo, kad amerikiečiai per metus sunaudoja 36 milijardus dolerių svorio netekimo produktams ir paslaugoms, tačiau daugeliui iš mūsų geriausia treniruoklių įranga stovi prie durų, o jo pavadėliu jo burnoje - be registracijos mokesčio arba reikalingi mokėjimai.

Taupysite laiką. Jūsų jau supakuotas užduočių sąrašas neleidžia jums patekti į sporto salę, bet su savo šunimi treniruojasi mažai pasiruošimo ar planavimo: nereikia važiuoti į treniruoklių salę ir grįžti į ar iš specialių drabužių. Jūs neturite išvalyti vietos kalendoriuje, ir jūs negalėsite apriboti klasės tvarkaraščio ar treniruočių partnerio tvarkaraščio: kai būsite pasiruošę eiti, tai yra jūsų šuo, nepriklausomai nuo dienos laiko. Pusę valandos pėsčiomis trunka 35 minutes, kelios minutės abiejose pusėse, norėdami susieti savo sportinius batelius, prisegti savo šuns pavadėles ir atidaryti duris.

Turite integruotą treniruotės bičiulį. Kai jūsų šuo žino, kad esate pasiruošęs vaikščioti, jis bus toks pats bosinis, kaip įkrovos stovyklų seržantas, apie tai, kaip einate. Pakelkite žievę-žievę, čia yra pavadėliu ir yra durų. Ir jūsų šuo niekada nepanaudos, nes nesijaučia, kad jis dirba, yra per daug užimtas arba pasiūlė geresnį pasiūlymą.

Prieš ką nors darydami, užklijuokite savo batus, pasiimkite savo pavadėlio ir nueikite su savo šunimi… pas veterinarijos gydytoją. Taip yra todėl, kad patarimas apsilankyti pas gydytoją prieš pradedant naudotis treniruotėmis tinka ir jūsų šuniui, ypač jei jis yra vyresnis, antsvorio ar turi kokių nors lėtinių sveikatos sąlygų. Nepamirškite pasiteirauti savo veterinarijos gydytojo apie skausmo malšinimą šuniui, nes tikėtina, kad jūs ir jūsų augintinis pradėsite skaudėti, ypač jei pradinė linija buvo sofos, ir jei esate abiejų pusių amžiaus arba vyresni. Jūsų veterinarijos gydytojas gali pasiūlyti saugius, veiksmingus vaistus, kurie gali palengvinti skausmus, susijusius su pratybų pradžia.

Kol esate veterinarijos gydytojo metu, per kelias minutes peržiūrėkite savo šuns mitybą, įskaitant visus „nedidelius įkandimus“, kuriuos jam suteikėte, be jo dienos raciono. Tikėtina, kad jūsų veterinarijos gydytojas primins jums, kad, jei būtinai turite pasimėgauti savo šunimis užkandžiais, padarykite kiekvieną porciją mažesnę ir pakeiskite morkų lazdeles tam tikriems kalorijų kiekiams.

Jūsų pratimų parinktys

Ėjimas. Tai paprasta, nebrangi, patogi ir veiksminga - tai gali būti jūsų patekimas į svorio netekimo ir fitneso pasaulį. Jei jūsų šuo traukia, kreipkitės į savo veterinarijos gydytoją (ar trenerį), kad jam būtų patariama, kaip mokyti vaikščioti mandagiai šalia jūsų, arba pabandykite galvą (pvz., Švelnus lyderis) arba priekinį dirželį (pvz., „Easy Walk“). kurie veikia kaip jūsų vaiko vairo stiprintuvas. Pradėkite nuo 10 minučių per dieną ir lėtai pastatykite savo greitį ir atstumą, nes abu jaustis patogesni. Jei jūsų šuo atsilieka nuo jūsų, arba atrodo, kad jis kovoja, mažinkite greitį ir atstumą, kol jis galės patogiai sekti. Atkreipkite dėmesį, kad šunys labai neveikia karščio: jei manote, ar per karšta vaikščioti su savo šunimi, tai tikriausiai yra.

Doga. Joga su šunimis (doga) sukurta taip, kad jūs ir jūsų šuo gausite gerą ruožą ir treniruotę. Praėjusiais metais mano dukra, šunų treneris Mikkel Becker ir aš buvo pakviesti į Santa Monica prieplauką Petco renginiui, kuriame dalyvavo įvairios veiklos šunims ir jų savininkams. Doga buvo viena iš populiariausių. Dabar klasės laikomos visoje šalyje, o jos yra įdomios dviems ir keturiems kojoms.

Sporto klasės. Mano draugas ir kolegos „Vetstreet“dalyvis Arden Moore mėgsta dirbti su savo šunimis, „Cleo“ir „Chipper“, „Leash Your Fitness“klasėse San Diege. Klasės vyksta kaip beprasmiškos, su pašildymu, ruožais, širdimi ir atvėsti, išskyrus tai, kad jos skirtos tiek šunims, tiek savininkams judėti.

Šunų sportas. Yra dešimtys šunų sporto šakų, nuo judrumo iki bandymų su bandymais. Tačiau kai kurie yra mažiau susiję su bendru tinkamumu ir labiau sutelkti dėmesį į šunų judėjimą. Tarp aktyviausių abiejų grupių: Agility, kur šuo vyksta kliūčių takas su savininku; skijoringas, hibridas tarp šunų ir slidžių; muzika, kur šuo ir savininkas dirba kartu, kad sukurtų kažką panašaus į geriausius ledo šokius.

Greita internetinė paieška jūsų vietovėje sukurs klases ir varžybas visose šiose veiklose.

Bet net jei visa tai darysite, pridėkite kasdieninį pusvalandį pėsčiomis, kartu su jūsų ir jūsų šuns maistu suvartojamais kiekiais, jūs abu baigsite laimingesnius, sveikesnius ir plonesnius! Niekada nerasite geresnio treniruočių partnerio nei šuo, kuris jau yra jūsų gyvenime. Taigi paimkite tą pavadėlę ir judėkite! Jūs niekada negalėsite įžymybės kūno, bet tai yra vienas iš kitų puikių dalykų, susijusių su jūsų šunimi: jis niekada nerūpi.

„Google+“